{{ lead_copy | 日本人の平均スマホ利用時間は約◯時間/日。あなたのスマホ時間は人生スケールで見るとどれくらい？このツールで一発計算。 }}

シミュレーター

[sim-mini title=”スマホ時間シミュレーター” kpi1=”総利用時間（年換算）” kpi2=”映画換算（本数）” kpi3=”資格勉強換算（回分）”]

※計算は端末内で処理され、データは保存されません。結果は推定値です。

結果の読み解き

もし1日{{ ex_minutes | 180 }}分 × 年{{ ex_days | 365 }}日 × {{ ex_years | 10 }}年なら、合計は{{ ex_total_hours | 10950 }}時間（約{{ ex_total_years | 1.25 }}年）。
映画2時間換算で{{ ex_movies | 5475 }}本分。毎日1本観ても15年以上かかります。
資格学習（例：宅建300h/回）なら{{ ex_study | 36 }}回分の学習時間に相当。

A. 調査によって差がありますが、国内の主要調査ではおおむね{{ avg_hours | 3〜4 }}時間/日です。統計は年次で変動するため、最新の公式発表をご確認ください（出典例：{{ source_org1 | 総務省 }}・{{ source_org2 | 民間調査機関 }}）。

A. あくまで自己申告ベースの概算です。アプリごと・曜日ごとのばらつき、作業/娯楽の内訳などは反映しません。目安として「体感」とのズレを確認する用途に向いています。

A. 本ツールは一般的な参考情報です。医療・教育・職業上の助言には該当しません。学習や健康の具体的な計画は、専門家の指導や公式ガイドラインをご利用ください。

A. はい。ただし未成年の利用時は、保護者が数字の背景を説明したうえで、時間の置き換え（勉強・運動・睡眠）を一緒に考える教材としてお使いください。

A. iOS/Androidの「スクリーンタイム/デジタルウェルビーイング」の週次レポートで平均を確認し、その数値を入力してください。曜日差が大きい場合は、平日平均と休日平均を分けて入力→合算するのが近道です。